МЕТОД ПИЛАТЕСА

ПОДЛИННАЯ МЕТОДИКА ROMANA'S PILATES

Не будем путать реальность с вдохновением. Успех и популярность Джозефа Пилатеса росли много лет. Большое количество прфессионалов фитнеса предлагают программы "вдохновленные Пилатесом", комбинируя то что они считают методом Пилатеса с другими типами упражнений. Подлинная Методика Romana's Pilates иная, ибо была задумана и разработана самим Джозефом Пилатесом. Уникальный комплекс упражнений метода Romana's Pilates более 80 лет как свидетельствует эффективность своей безопасной и глубокой физической подготовки.

Романа Крыжановская, которая была ученицей и коллегой Джозефа Пилатеса, уже 60 лет обучает правильному методу учителя. Много лет назад, Романа ангажировалась перед Джо и Кларой Пилатес продолжать их работу, следуя строгим правилам учения. Сари разделяет страсть своей матери к обучению Пилатесу. Она также училась на курсах под руководством Джо и Клары Пилатес и вот уже более тридцати лет обучает Методу Romana's Pilates.

Романа Крыжановская а потом ее дочь , Sari Mejia Santo, продолжает дело своей матери, формируя новое поколение профессионалов последователей Метода Пилатеса.
Продолжая путешествие в Метод Romana's Pilates Вы оцените ссылки на оригинальное учение Джозефа Пилатеса переданные Романой Крыжановской и Sari Mejia Santo.

КТО ЖЕ ТАКОЙ JOSEPH HUBERTUS PILATES?

JJoseph Hubertus Pilates родился в Германии в 1880. Хрупкого здоровья, все свое детсво он страдал от рахита, астмы и ревматизма, и став взрослым он посвятит всю свою жизнь укреплению своего физического состояния. Он изучает восточные единоборства, йогу и Taï Chi чтобы стать боксером, гимнастом и лыжником.

В первые годы его Метод носит название «Контрология», искусство контроля в движении и он уже создает тренажер реформер, кадиллак и т.д… и при этом работает ассистентом сельского врача около 10 лет. Но самым важным было его исследование по Древней Греции в течение более 15 лет с помощью документалиста специалиста по древним текстам, касательно физического и ментального состояния гражданина и атлета эллинской эпохи.

В 32 года, атлет самоучка поселяется в Англии и зарабатывает на жизнь как профессиональный боксер, тренер по самообороне и артист цирка. Во время первой мировой войны, он заключен в Ланкастерскую тюрьму где организует сеансы физических тренировок и заботится о правильной гигиене других заключенных .

После войны, Joseph Pilates возвращается в Германию где работает с Von Laban , до высылки в Штаты в 1926. На корабле плывущем в Америку, он знакомится со своей будущей женой Кларой.Вместе они открывают студию в Нью-Йорке. Метод Пилатеса быстро находит публику среди циркачей, в среде спектакля и танца особенно при посредничестве убежденных адептов эффективности метода, Mарты Грэхам и Джоржа Баланчина. Джозеф Пилат продолжает обучать, углублять и оттачивать свой метод в течение 40 лет..

Он внезапно умирает в 1967 в возрасте 87 лет. Его протежэ, Романа Крыжановская, унаследовала его дело. Сегодня, она старается передать его метод будущим поколениям, с дочерью Sari Mejia и внучкой Daria Pace.

ШЕСТЬ ПРИНЦИПОВ REAL PILATES CANNES:

ДЫХАНИЕ

Дыхание в методе Пилатеса определено как "posteriori matorral breathing" или глубокое дыхание, которое не расширяет переднюю часть грудной клетки и не надувает живот, оно концентрируется на заполнении нижней части легких.Joseph Pilates считал, что без правильного дыхания человеческое тело обречено. " Даже если Вы не научитесь ничему другому научитесь правильно дышать." говорил он.

ЦЕНТР

Существует зона источника энергии "каркас прочности",это прямые и поперечные мышцы живота. Отсюда распространяется энергия по всему телу.Пилат считал что конструкция солидного "каркаса прочности" необходима для каждодневной жизни

КОНЦЕНТРАЦИЯ

Метод Пилатеса требует интенсивной концентрации, установление связи между телом и сознанием, сознанием и движением.Основные упражнения переходят одно в другое.

КОНТРОЛЬ

Джозеф Пилатес практиковал метод контроля состояния мышц мысленным усилием, он не одобрял плохо выполненные и безконтрольные движения. Он часто уточнял, что главное лежит в правильном исполнении каждого движения а не во множестве и повторени

ТОЧНОСТЬ

Каждое движение в методе Пилатеса точно обоснованно. Цель состоит в том чтобы сделать эту точность второй натурой, чтобы контролировать свои движения в каждодневной жизни.

ПЛАВНОСТЬ

Движения в Пилатесе должны быть плавно переходящими. Как только точность достигнута, сила и выносливость тела выработана.

ПОЧЕМУ МЕТОД ПИЛАТЕСА ТАК ПОПУЛЯРЕН?

Метод Пилатеса задействует разум, дух и тело. Каждое упражнение выполняется с оптимальной координацией дыхания и точностью движения. Метод Пилатес укрепляет (le powerhouse)"каркас прочности" улучшает равновесие и координацию, уменьшает стресс.Упражнения рекомендуются всем от 10 до 100 лет.

Метод Пилатеса используют в частных студиях, реабилитационных клиниках и госпиталях, чтобы восстановить здоровье не только покалеченных но и профессиональных атлетов . Метод Пилатес предназначен для всех кто стремится к грации и гармонии.